GESTION DES ÉMOTIONS ENVAHISSANTES
avec l'hypnose et les thérapies psychocorporelles
Stress, anxiété, jalousie, colère, peurs, phobies, découvrez comment l'hypnose et les thérapies psychocorporelles peuvent vous aider à gérer vos émotions envahissantes
Les émotions sont normales et font partie de notre fonctionnement archaïque. Les émotions sont des messages envoyés inconsciemment par notre cerveau et visant à nous protéger, à assurer notre survie. Elles sont donc d'une très grand utilité. Mais parfois, on constate des dysfonctionnements émotionnels qui peuvent poser problème au quotidien.
Je vous propose différents outils très concrets pour gérer vos émotions lorsque celles-ci deviennent envahissantes
Gérez vos émotions avec l'hypnose Ericksonienne
Dans le cas des peurs incontrôlées et des phobies, l'hypnothérapie offre un panel de solutions pour vous accompagner à reprendre le contrôle. Elle offre une approche d'exposition qui peut venir en complément d'un suivi en thérapies cognitivo- comportementales.
Lorsque l'approche sur le symptôme ne suffit pas, ou que la cause est connue, je vous accompagne en hypnose Ericksonienne pour vous aider à remonter jusqu’à l’événement qui a été à l’origine de votre émotion envahissante. Cette approche vous permet de revisiter l’événement en question et de modifier l’émotion associée à la situation.
Cause inconnue ? Découvrez les différentes approches basées sur le symptôme
En complément de l'hypnose, différentes pratiques permettent de gérer les émotions sans avoir besoin d'en connaître la cause.
Gérez vos émotions avec l'EFT
L'EFT - Emotional Freedom Technique (technique de libération émotionnelle est une méthode rapide, efficace, facile à apprendre qui permet de réduire l'intensité des émotions dites "négatives".
Les méthodes de relaxation et de visualisation hypnotique sont également de puissants leviers de gestion des émotions.
Canalisez vos émotions avec la sophrologie
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui vous apporte des outils facilement accessibles en autonomie. Ces outils vous permettent de faire face dans les situations qui génèrent les émotions envahissantes, en vous reconnectant à votre corps et en évacuant les tensions inutiles.
Gérez le stress avec la méditation
La méditation de pleine conscience, et notamment le protocole MBSR, font partie des protocoles validés pour la gestion du stress et ont fait leurs preuves en matière de prévention de la rechute de la dépression.
L'approche TCCE
Les autres outils des TCCE (Thérapies cognitivo- comportementales et émotionnelles) ont également fait leur preuve pour la gestion de l'anxiété et des phobies.
Un accompagnement individuel ou en groupe
Je propose des accompagnements individuels pour travailler sur vos problématiques précises et personnelles.
En alternative ou en complément, je propose également des groupes de gestion du stress par la méditation pleine conscience.
"Je n'aime pas les piqûres. Je tombe facilement dans les pommes pour une prise de sang. L'idée de devoir faire deux vaccins contre la COVID 19 ne m'enchantait pas. Après deux séances d'EFT, tout s'est bien passé - juste un peu mal au bras"
Clément L.
"Recommandée par un ami, elle m'a été d'une grande aide pour gérer mon stress et m'affirmer au travail".
Céline G.
"Très bonne thérapeute, ses méthodes ont été très efficaces pour moi".